Viviamo in un mondo frenetico, dove le pressioni quotidiane sembrano moltiplicarsi e il tempo dedicato a noi stessi diventa sempre più scarso. Lo stress è diventato un compagno costante nelle nostre vite, influenzando il nostro benessere e la nostra serenità. Ma esiste una luce in fondo al tunnel: ci sono strategie efficaci per gestire lo […]
Ti ritrovi spesso a rimandare le attività importanti? Sei alla ricerca di strategie efficaci per smettere di procrastinare una volta per tutte? Se la risposta è sì, sei nel posto giusto. In questo articolo, esploreremo tecniche comprovate per aiutarti ad agire subito e superare la tendenza a rimandare. La procrastinazione può rallentare i tuoi progressi […]
Ti è mai capitato/a di sentire un ostacolo invisibile dentro di te che ti impedisse di fare qualcosa o raggiungere un obiettivo? Magari una fase di stallo che non sapevi come superare perchè non sei riuscita/o a riconoscerla. In psicologia si chiamano blocchi emotivi o psicologici. I blocchi emotivi sono ostacoli mentali che ti impediscono […]
Cosa bisogna fare per avere successo nella vita? E cosa significa avere successo? Sono tutte domande che almeno una volta nella nostra vita ci siamo posti. Sentirsi realizzati è ciò a cui molti ambiscono ma non tutti riescono ad arrivarci. E perchè? Queste domande me le sono sempre fatte sin da quando ho iniziato a […]
Nel mondo frenetico in cui viviamo, “lasciarsi andare” può sembrare un concetto tanto desiderabile quanto sfuggente. Questa espressione, che evoca immagini di libertà e spensieratezza, si scontra però spesso con una realtà opposta: la paura di lasciarsi andare. Questo timore non è altro che il sintomo di un’eccessiva rigidità che può radicarsi profondamente nella psiche […]
Alzi la mano chi non ha mai stilato una lista di buoni propositi all’inizio dell’anno. I buoni propositi per l’anno nuovo sono una tradizione che ripetiamo da sempre. A livello psicologico la scelta di nuovi obiettivi rappresenta una rinascita. I benefici di farsi buoni propositi all’inizio dell’anno Ci sono tanti benefici quando si decide di […]
Il complesso di inferiorità è un problema di autodescrizione. Una persona con questo problema tende a percepire se stessa e gli altri in maniera distorta. Nella maggior parte dei casi gli altri sono percepiti come migliori, più capaci o più fortunati, mentre i propri traguardi e i propri pregi vengono spesso sminuiti e tenuti in scarsissima considerazione. Come si […]
La sindrome dell’impostore è una condizione psicologica che porta una persona a essere costantemente insoddisfatta di se stessa. Anche quando ottiene dei successi, e riceve dei complimenti per i risultati ottenuti, chi soffre di questa sindrome è terrorizzato. Il suo timore è che prima o poi le persone possano comprendere quanto scadente sia il suo […]
Gli esercizi per migliorare l’autostima sono destinati solo a persone depresse o con gravi problemi di fiducia in se stesse? Assolutamente no, poiché la mancanza di autostima è sempre più diffusa e spesso influenza la nostra vita in maniere molto sottili, di cui non ci rendiamo conto. Tutti, in qualche misura, abbiamo problemi di autostima. […]
Tempo fa mi ha contattato una ragazza chiedendomi la possibilità di seguirla in un percorso psicologico. Dopo il primo colloquio ho ritenuto giusto proporre un percorso non di psicoterapia istdp, ma di coaching. La storia è questa : Ivana ( nome inventato ) è una ragazza che svolge un’attività come freelance da casa e collabora […]
