Scegliere lo psicologo giusto può sembrare una sfida, soprattutto in un momento delicato come quello in cui si cerca supporto per la propria salute mentale. Ma non è necessario sentirsi sopraffatti! Questa guida pratica ti condurrà attraverso cinque semplici passi per aiutarti a trovare il professionista che meglio si adatta alle tue esigenze. Dalla comprensione […]
Sei stanco di contare pecore senza riuscire a prendere sonno? Le difficoltà a dormire possono rovinare le tue giornate, ma non disperare! In questo articolo, esploreremo insieme efficaci consigli per superare i problemi legati al sonno e garantirti finalmente un riposo rigenerante. Scoprirai strategie pratiche e suggerimenti collaudati che ti aiuteranno a combattere insonnia, agitazione […]
Se pensi che la meditazione sia roba da monaci buddisti, ripensaci e valuta seriamente la possibilità di farlo anche tu comodamente da casa tua. Ho pensato a questa guida per principianti alla meditazione per spiegarti finalmente, in maniera molto semplice, quali sono i passi da fare per imparare a meditare. Guida per principianti alla meditazione […]
La maggior parte di noi, nel corso della propria vita è soggetto a periodi di stress più o meno intensi che possono anche portare ad avere problemi di insonnia. Ti è mai capitato di avere problemi di sonno ? Svegliarsi alle 2 o alle 3 del mattino e non riuscire più ad addormentarsi? Dormire così […]
Facciamo ogni giorno scelte su come migliorare il nostro benessere fisico, ma anche il nostro benessere mentale ha bisogno di attenzione. Alcune cose indubbiamente migliorano la nostra salute emotiva, come mangiare sano, fare esercizio fisico e avere buone abitudini di sonno. Ma cos’altro può essere positivo per migliorare la salute emotiva? Ecco un elenco di […]
La mancanza di sonno può danneggiare il tuo cervello? I ricercatori sanno da tempo che la mancanza di sonno può essere un male per la vostra salute, su molti fronti, dall’indebolimento del sistema immunitario, alla lucidità cognitiva. Alcune ricerche dimostrano che lunghi periodi senza un ritmo sonno-veglia soddisfacente, possono causare danni al cervello. La ricerca […]
Le nuove scoperte in ambito scientifico affermano l’importanza delle emozioni nella formazioni di tumori. Ciò che emerge è un dato molto importante, che non può essere trascurato nella lotta dei tumori. Sono 3 i fattori implicati nella formazione del cancro, ossia la predisposizione genetica, il fattore ambientale e per ultimo un fattore C fino ad […]
Cos’è la violenza domestica e come si riconosce ? La violenza domestica e abuso può capitare a chiunque, ma come si può riconoscere senza trascurare troppo a lungo il fenomeno? Prima di rispondere a questa domanda cerchiamo di capire cosa si intende per violenza domestica. Sicuramente non solo come violenza fisica, ma anche psicologica. Riconoscere […]
Mi sono sempre chiesto se gli articoli di psicologia che scrivo o che scelgo ti sono piaciuti e sono stati di tuo gradimento. Mi farebbe molto piacere sapere un tuo parere, rubarti 2 minuti di tempo per scrivere una recensione. Come si fa? E’ molto semplice: vai su questo link clicca su recensione pensa e […]
Entrare a far parte di una terapia di gruppo. Rappresenta una grande opportunità, per chi volesse intraprendere un percorso di miglioramento di se stessi. Far parte di un gruppo psicologico significherebbe risolvere numerosi disturbi psichici come l’ansia, gli attacchi di panico, fobie, ecc. Tutto questo grazie al supporto degli altri, dove ognuno racconta se stesso […]
