Training Autogeno
Training Autogeno a Bologna e Online
Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento , con la quale si possono ottenere sostanziali modificazioni psicofisiologiche e di conseguenza mutamenti nel modo di relazionarsi agli altri e alle situazioni della vita. Tramite il training autogeno si induce, a livello corporeo, risposte tipiche che un soggetto ha, nello stato di benessere fisico, di quiete, comprendendo il livello cognitivo e percettivo.
Di conseguenza, si produce una risposta somatica coerente con l’induzione stessa. Il training autogeno non è basato sulla suggestione. Lo conferma il lavoro svolto dal cervello, studiato tramite esami EEG somministrato ad un gruppo di persone durante lo svolgimento del training autogeno, in cui le onde cerebrali differiscono sia da quelle prodotte durante ipnosi che durante il sonno.
Benefici del Training Autogeno
Attraverso l’apprendimento di semplici esercizi, il Training Autogeno consente di ottenere numerosi benefici per il benessere psicofisico:
Distensione Psichica
Raggiungimento di uno stato profondo di rilassamento mentale, riducendo lo stress e favorendo l'equilibrio interiore.
Benessere Psicologico
Gestione efficace di disturbi come ansia, attacchi di panico, angoscia, balbuzie e tic attraverso tecniche mirate.
Equilibrio Fisico
Miglioramento dei disturbi dell'apparato respiratorio, circolatorio e gastro-intestinale grazie all'azione sul sistema nervoso autonomo.
Performance Ottimizzate
Potenziamento delle capacità cognitive e della concentrazione in ambito di studio, lavoro, sport e attività artistiche.
Esercizi di Training Autogeno
Pesantezza
Calore
Respiro
Cuore
Plesso solare
Fronte fresca
L’apprendimento completo avviene tipicamente in sei incontri dedicati, uno per ciascun esercizio. Per consolidare i risultati e ottenere benefici duraturi, è raccomandata una pratica regolare per 5-6 mesi sotto supervisione professionale. Poiché il Training Autogeno agisce direttamente sui processi neurovegetativi, l’apprendimento autodidatta è fortemente sconsigliato.
Questa tecnica si è dimostrata particolarmente efficace come supporto nel trattamento dei disturbi sessuali, sia maschili che femminili. I praticanti regolari riportano significativi miglioramenti nella serenità emotiva, nell’equilibrio interiore e nella fiducia in sé stessi, con effetti positivi che si estendono a tutte le aree della vita quotidiana.
Quando è consigliato il Training Autogeno
Il training autogeno è consigliato in 3 ambiti. Nelle persone che soffrono di ansia e attacchi di panico. In ambito lavorativo per chi affronta un momento difficile e stressante e vorrebbe imparare un metodo per migliorare il rilassamento psico-fisico, la concentrazione e l’autocontrollo. E infine per gli sportivi che sono impegnati in gare o che semplicemente vogliono migliorare le proprie prestazioni e avere più consapevolezza del proprio corpo e controllo.
A chi è rivolto?
E’ una tecnica che non ha controindicazioni. E’ rivolto a tutte le persone dai bambini agli anziani, compreso le donne in gravidanza che vogliono provare una tecnica utile e rilassante per affrontare il parto con meno ansie e più serenità.
Questa tecnica è sconsigliata solo per persone con una personalità psicotica che hanno manifestato nella loro vita deliri e allucinazioni.
In cosa consiste il Training Autogeno?
Il corso può essere di gruppo a richiesta, anche in sede aziendale, o individualmente. Il costo individuale è di 30 euro a persona. In gruppi al di sopra delle 3 persone il costo è di 20 euro.
